水，这种珍贵的物质，不幸地成为了资源的浪费，在这个星球上是有价值的。我们使用节水系统来节约水资源，如遇水灌溉、污水处理、厕所、游泳池循环系统等。这样可以节约大量的水。然而，除了喝水和使用水，我们还可以用它来调节我们的身体功能和帮助我们的健康。让我向你介绍什么是水上瑜伽。
“瑜伽，包括冥想和体育活动，已经成为全世界的主流，拥有无数的追随者。”这并不奇怪，路透社记者。水上瑜伽已经成为一种新的传统练习形式。水从一开始就存在于宇宙和所有生命中。除了至少60%的水在人体内维持生命，它在历史上也被用于身体康复、精神控制和宗教仪式。今天，科学家已经证明了水本身是有意识的和令人难忘的。
不可否认，练习瑜伽已经在心理、生理和精神层面带来了许多积极的影响。然而，许多人虽然不否认瑜伽的积极作用，却不愿意去健身房或瑜伽馆上课。瑜伽教室主要是60岁以上的人。好吧，别担心——。我们还没有忘记你！
瑜伽和游泳可以帮助我们锻炼肌肉，提高能量水平，改善我们的整体适应性，增加我们的自我存在感。水上瑜伽是学习它的有效方法。你不必去健身房或瑜伽馆出汗和锻炼。
长期瑜伽逐渐增加其积极的益处，例如增加力量、柔韧性和耐力。当在水中进行瑜伽时，这种增加的可能性要快得多，受伤的可能性也降低了。这就是为什么新的健康形式在各种人群中如此流行。水上疗法，包括水上瑜伽，也被证明在疼痛管理方面非常有用。如纤维肌痛和静脉曲张疼痛，可以持续缓解和缓冲水中的疼痛，而水中瑜伽可以使身体不感到疼痛，达到更高的身体和健康水平。这是一个完美的组合，反映了它的稳定性和舒适性。如果你感到疼痛，我建议你在附近找一个水上的地方进行治疗，比如游泳池！
水上瑜伽或水上瑜伽是另一种趋势。它改编自古老的瑜伽艺术，是为了你的健康摆脱炎热夏天的一种方式。使用与传统瑜伽相同的姿势，你可以在水中做一些改变。你可以在游泳池、海滩或湖泊深处练习。
水上瑜伽是在高强度训练后伸展身体和给自己降温的积极行为。水深可以为你提供大量的阻力，同时可以让你在阻力中做出不同的动作。除了瑜伽姿势或姿势之外，水上瑜伽还适合接受手术恢复的人。它不仅放松肌肉，还能增强体质。在做好恢复性锻炼的同时，水中瑜伽可以让你做一个更深更持久的姿势而不会疲劳。
例如，你可以在水中做面朝上的姿势和三角形姿势.甚至在池壁上做水上瑜伽。以水中仰天的姿势为例。张开你的脚和你的肩膀一样宽，在泳池里站稳，吸气，双手并拢，慢慢地前后倾斜(你也可以把手放在臀部后面)；呼气，深呼吸，慢慢回到原来的样子。注意平稳的呼吸，将意识集中在胸部，尽可能向后夹住肩胛骨。感受詹妮弗丰胸的感觉。这个姿势取决于你的坚持。它可以保持10秒到1分钟，然后改变姿势。这需要同样的时间。
今年夏天，如果你的瑜伽垫粘满了灰尘，那就试试在水中练习瑜伽吧！
你可能听说过过热瑜伽和能量瑜伽，但现在另一种形式的身体和精神活动越来越受欢迎。印度的水上瑜伽，在著名的阿格拉城，由于阿格拉的泰姬陵，大量的当地人表演“正统”的仪式和姿势。在游泳池里做瑜伽比在陆地上做瑜伽更具挑战性，还能提升浮力和灵活性。培训老师查图维迪说，这种瑜伽的替代形式是免费的。水上瑜伽比其他形式持续的时间更长，因为身体不会很快疲劳。“每个人都可以学游泳，但是如果他们还在学瑜伽，他们永远不会感到累。”他说。
“在含氧量高的水中，你不会有任何问题。”查图维迪认为，水瑜伽真的可以提高能量，帮助你抵抗疾病。他密切关注儿童，定期在当地体育馆的游泳池上课，并积极面对瑜伽——水瑜伽这一不寻常的形式。