饭后做瑜伽会妨碍瑜伽的练习。为了让身体弯曲到指定的瑜伽姿势，最好空腹做。好事情是在瑜伽前一个小时吃完饭，但是如果你在瑜伽前一个小时吃得太晚而又饿了，你可以在瑜伽前20分钟吃一根香蕉，它可以抵抗饥饿而不会消化不良。
瑜伽课早到
尽量在上课前十分钟到达教室，这样就不会有一些注册信息需要填写或者问瑜伽老师一些相关的问题。提前到达还能给你足够的时间熟悉环境，和瑜伽老师聊天，这样老师就能更好地了解你的情况。
记得带瑜伽用品
如果你没有购买瑜伽垫，确保瑜伽教室提供租赁瑜伽垫。此外，你应该带一些支撑物，如毯子、瑜伽砖等。毯子可以帮助初学者在练习时得到更好的保护和支持，而瑜伽砖可以帮助初学者更容易地做某些瑜伽动作。
一开始可能有点单调。
因为这是初学者的关系，练习更多重复动作是可能的，但这也取决于瑜伽老师的课堂风格。如果你不能忍受一直重复单调的动作，你可以尝试加入其他人正在学习的瑜伽动作。在任何情况下都不应该有太大的压力，深呼吸，放松，保持正常的思维。
不需要袜子和手套。
虽然市场上有瑜伽用的防滑手套和袜子，但事实上，瑜伽不需要它们。练习瑜伽姿势时，防滑手套和袜子会让你对身体伸展的位置产生错误的感觉，这将导致你无法做特定的瑜伽动作，也无法长期发挥瑜伽练习的效果。
释放压力
首先，慢慢放松你的手指、脚趾和下巴。你的头脑越空白，身体越放松，就越容易做指定的瑜伽动作。它还能让瑜伽发挥更大的作用，让瑜伽成为一种愉快的享受。后来你也会发现你越放松，你保持姿势的时间就越长。
呼吸很重要。
瑜伽课通常以呼吸练习开始，以缓慢的深呼吸结束。当你不知道该做什么时，集中精力呼气和吸气，这是保持冷静和帮助瑜伽姿势的好方法。
婴儿是初学者的好伙伴。
在瑜伽课上，老师可能会让每个人都有不同程度的动作，所以当有些动作真的不可能时，不要惊慌，你可以尝试做一个更放松的婴儿风格。当呼吸不顺畅时，你也可以像婴儿一样尝试调整你的呼吸。
做一个初学者
在最初的几周里，你可能会有点焦虑，希望能赶上每个人的进步。但事实上，不要紧张，做一个初学者就好了！在初级阶段，慢慢探索哪些瑜伽姿势你能做，哪些不能做。保持乐观，不断练习和积累经验。记住，瑜伽是一种没有太大压力的愉快体验。