久坐办公室的人由于长期不活动，腿部血液循环受阻，这很容易导致腿部水肿和肥胖。边肖今天推荐的瑜伽非常适合腿粗的MM，你可以通过简单的练习轻松瘦身。yogacn.net
后弯式瑜伽
双脚自然分开一定距离站立，双腿伸直，手臂自然下垂，背部挺直，眼睛向前看，胸部抬高。将双臂举过头顶，分开肩宽，向后倾斜，直到双臂与地面平行。
前屈式瑜伽
双脚自然分开一定距离站立，双腿伸直，上身向下弯曲，这样你的前额尽可能靠近腿部癫痫医院，双臂向后，双手紧握，双臂伸直，背部略微拱起，臀部抬高。
勇士式瑜伽
左脚向前大步站立，直到你的左膝成90度角。将你的右腿向后伸直，抬起你的胸部，将你的手臂伸过你的头部和肩部，手掌相对，伸直你的背部。
下弓式瑜伽
双脚自然分开，双腿伸直，双臂伸直，双手完全放在地上，臀部抬起并指向天花板，背部伸直。瑜伽网，中国