能够有效缓解疲劳的几种瑜伽动作
瑜伽现在是公众喜爱的运动之一，但是许多人有一种误解，认为瑜伽是女性朋友的专属财产。瑜伽确实对女性的减肥和身体柔韧性有一定的影响。但是你知道瑜伽对男人也有好处吗？印度80%的瑜伽练习者是男性。然而，不管是男人还是女人练习瑜伽，最大的好处之一就是瑜伽可以缓解疲劳。
每个人平时都承受着很大的工作压力，所以他们在身体和精神上都不可避免地会感到有点累。但是你不必找借口，因为你没有时间做户外运动。下班后你可以在家做瑜伽，这不仅可以缓解疲劳，还有助于锻炼肌肉和减少腹部赘生物。
雷电坐
动作要点：交叉你的两个大脚趾，坐在你的脚上，保持你的腰和背垂直于地面，这是非常重要的。
功能：有助于使心灵平静，并能促进饭后消化。对坐骨神经痛和骶骨感染的患者也有好处。
半月式
行动要点：保持20秒。
功能：消除腰部多余脂肪，提高注意力，帮助消化和排泄。有助于消除肠胃问题。
鳄鱼式
行动要点：将注意力集中在呼吸上。