街舞是近年来非常流行的舞蹈，尤其是在年轻人中。越来越多的小伙伴正在学习街舞。然而，也有许多人怀疑嘻哈舞蹈是否需要韧带拉伤。这里有一些答案。
学街舞要拉韧带吗？
答：是的，事实上，这不仅仅是街舞。几乎任何一种舞蹈都需要舞者拉动韧带，因为所有的舞蹈都需要做不同的动作。要完成这样的动作，需要确保身体的伸展和协调。
拉韧带的技巧分享：
1.心理调整：韧带拉伤并不像想象的那么可怕。只要你掌握好方法，就不会伤得太深。
2.热身：首先，移动你的头、手、腰和腿，然后慢跑10-15分钟，这样你的整个身体就准备好了。
3.拉动韧带：
(1):先坐下，把你的左脚放在你的右膝盖上，双手握住你的左脚踝，移动两个8。
(2):用一只手按住膝盖，然后向下压，前后压两个8。
(3):放下左腿，压住右腿。试着把肚子贴在腿上。
(4):四个八分。改变你的脚，继续前一步。
(5):水平伸展双腿，身体向下压。步骤同上。
4.另一种拉伸方法：
(1):首先站直，双脚和肩膀一样宽。
(2):脚趾向腿的方向向外张开。
(3):不要弯曲你的脚，向下弯曲你的身体，用你的手触摸你的脚趾。
(4):我感觉腿里面和后面都在伸展。