嘻哈是各种街舞的总称，包括机械舞和霹雳舞。它起源于美国街头舞者的即兴表演。这些街头舞者主要是黑人或墨西哥人。这些流行的街舞大多起源于美国纽约的布鲁克林。一些黑人或墨西哥儿童喜欢整天在街上跳舞，形成不同的派别，自然发展出不同的舞蹈。
1992年初，出现了一种“原地嘻哈”，它没有那些大动作和脚步动作，更不用说那些霹雳舞中的地面体操式动作了。它的独特风格是注意身体的协调，注意上半身的节奏，增加很多头部和手部的动作。我们可以在迈克尔杰克逊、玛丽亚凯利和后街男孩的音乐电视上看到这种新的舞蹈风格。
在专业健美操运动员的日常训练中，HIP-HOP经常被用来训练运动员的协调能力和表现力等综合素质，有时也用于表演。嘻哈舞蹈在外在表现上很时尚，强度适中，所以有可能进入健身房。然而，健身房街舞在动作选择上更注重安全性、锻炼价值、健康性和个性表达，锻炼者消耗脂肪，缓解精神压力。就我个人而言，我认为健身房里的嘻哈音乐在调节锻炼者的心理方面起着更突出的作用。因此，一些人称之为“唯一让人微笑着训练的运动”
嘻哈入门
可以选择一些嘻哈音乐来适应节奏特征，并伴着嘻哈节奏跳舞几次。向教练学习时，按照教练的程序分解动作，例如，先学好下肢动作，然后逐渐增加上肢、头部等动作，先慢后快，不要急于求成。
嘻哈音乐的健身价值
运动爆发力强，以环和小关节周围的运动为主。因此，可以更好地提高锻炼者的协调能力，使身体不常运动的小关节和小肌肉群得到充分锻炼。另外，锻炼强度适中，具有有氧运动的效果，使锻炼者在改善主要肺功能的同时达到减肥的目的。练习者也可以根据自己的身体状况和锻炼基础选择不同节奏的音乐来调整锻炼强度。
服装提示
大t恤、拖地裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等等都可以是你的选择。然而，你应该被提醒，在追求时尚和个性的同时，你不应该忽视美。如果它不适合你，它看起来“奇怪”但不漂亮。