如果你更好地掌握了平衡，你可以试着改变你的脚的形状。
在空中，你的脚呈现各种形状并保持平衡。这个练习对我们的协调和找到练习其他技能的感觉非常有帮助。
以下是从倒立到嘻哈耐克的早期步骤。
倒立完成后，它是一个转身，将身体的前部转向左边，同时抬起左手，留下右手支撑(习惯使用左手的人使用相反的方法)。
一只手的支撑很难维持太长时间，所以我们必须快速移动，倒立，转身并立即抽打我们的手。
继NIKE之后，嘻哈舞蹈是我们的脚的形状。在前面的步骤中，我们的脚自然伸直，然后快速有力地分离成耐克的形状。
这时，一个完整的NIKE就完成了。需要注意的是，当我们的脚分开时，我们的上半身不会保持垂直向上。
身体的重心应该降低一点，因为左脚是直的，向下压，只有当身体向另一个方向倾斜时，才能保持平衡。
一旦你熟悉了这种感觉，你可以用不支持你的手摆姿势。
之后，记住冻结的要求，它的中文翻译是“冻结”，所以当我们做动作时，我们也应该像字面上的描述一样快，暂停和稳定，就像瞬间冻结。