如何去练习控制
第一个是肢体技巧，比如轻微弯曲肘关节，这样力量就可以完全包含在身体里，而不是释放出来。
然后是肌肉强化，这相对简单。通过仰卧起坐和俯卧撑等锻炼来增强手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉质量。
后一个方面是稍微更高一点的灵魂层面，也就是说，通过音乐或舞蹈表达自己的理解和思想，用自己的心和情感舞蹈。对舞蹈的控制完全基于身体本能。
对于初学者来说 如何练习力度的控制
对初学者来说，力量的控制需要一些时间来练习和加强。一般来说，仰卧起坐和俯卧撑可以增加手臂和中段的力量。
另一方面，在每堂课中，我们的老师会解释每一个动作需要努力的地方。我们所要做的就是运用我们的力量。
别担心，总有一个过程。目前，我们要做的是加强手臂、腹部和大腿的肌肉，因为这些是重要的三个部分。
简单的方法是坚持每天做5到10分钟的仰卧起坐、俯卧撑和负重蹲，次数从15次到25次不等。我相信一个月后你会感觉到不同。
此外，没有必要担心胳膊粗、腿粗或身材矮小。从目前的练习量来看，这种情况不会发生。我的目标是增加运动中的“爆发点”，而不是把自己培养成一个“肌肉发达的人”。