中国古典舞训练的总体要求是围绕形式、精神、力量和规律进行全面系统的训练。
它是中国古典舞神韵特征的突出表现。形状——指的是形状。这是中国古典舞训练的外在形态特征。中国古典舞的出现，除了具有一般人体舞蹈所要求的直立形态外，还具有多种多样的舞蹈姿态和相应的技术技巧，以扭、斜、圆、弯为基础，并表现出动态过程。
上帝的气魄、态度和气质。这就是古典舞的内涵。
金——具有很强的能量，即力量法和节奏特征、优先性、节奏性、慢与快、松与紧、开合性等。对比法也叫对比法。中国古典舞所要求的力量就是我们常说的“寸力”，这是中国古典舞独特的力量方法。
吕——的节奏和动作规则，包括平圆、竖圆和八字圆，是中国古典舞的精髓。中国古典舞的动态规律是保持向上走，或者保持向上走。先左后右、先上后下是中国古典舞从外表到内在的审美要求。
这就决定了形式、精神、力量和节奏是中国古典舞训练的四大要素。没有它们，中国古典舞就没有真正的精髓，中国古典舞的民族风格和神韵特征也就失去了，其训练的价值和意义也就消失了。