呼吸是锻炼。现代生理学告诉我们，每天的呼吸形式是肺呼吸，氧气和二氧化碳在肺泡中交换，通过气管和支气管，进出鼻和口。生理学中也有细胞呼吸的概念，叫做内部呼吸。肺呼吸和外呼吸。运动学认为，吸气和呼气是人类呼吸运动的两个阶段，具有节律性特征。人们吸入氧气并释放二氧化碳。呼吸的本质是有机体和外部环境之间的气体交换。呼气时，胸部向各个方向扩张，而呼气时，胸部收缩。可以看出，呼吸直接依赖于胸部的变化，但胸部变化的原因是由于相应肌肉群的收缩和放松，而胸部的节律膨胀和收缩，这就成为了一种呼吸方法。
二、呼吸在舞蹈中的特点和作用
呼吸给了人们生命，也给了舞蹈活力。舞蹈不仅用身体动作来表现作品，而且用呼吸来控制身体来帮助肢体，使各种舞蹈更加完美，把作品的中心思想表达得淋漓尽致。舞蹈中的呼吸与其他艺术中的呼吸既有相似之处，也有不同之处，我们可以在共同的基础上学习和吸收。例如，书法和声乐中的呼吸是自由、平稳和不间断的，呼吸的频率是平均的，没有任何控制和自由交流；舞蹈中的呼吸需要根据动作来控制。它的频率不是平均自由的，而是需要根据动作的幅度、大小和节奏的变化而改变和调整。正确调整呼吸就是根据动作的变化来改变呼吸，这样可以使动作更加生动，增加舞蹈的魅力。
仔细分析呼吸和运动之间的协调性，我们可以发现这样一个规律：当吸气时，运动大多是向上的；呼气时，动作大多是上下的。这是什么原因？要回答这个问题，我们可以很容易地从《易经》中找到答案。在《易经》中，气被分为两极：阴阳。呼吸是阳，行走在背上，吐气是阴，行走在胸上，这与《易经》中的阴阳和谐共舞。杨向上、刚强、刚正，所以舞蹈中的灵感大多是向上、向上、向上；相反，阴的意思是较低、较弱和较软，所以舞蹈中的呼气主要是向下、下降和下沉。例如，花鼓灯注重“滑动和制动”，而“滑动”意味着小、快、坏。当做这样的动作时，通常是呼气；“制动”意味着停止或聚集，当做这种动作时，你通常会吸气。如台阶和外观破损；8字回合等。例如，藏族舞蹈黑仔部分的“三步一抬”就很明显。当你走三步时，你必须呼气，而当你抬起时，你必须吸气。另一个例子是蒙古舞，你在其中来回走动。当你这样做时，你必须呼气并转身，你必须吸气。
作为一名优秀的舞者，呼吸是最重要的成就之一。因为精神和形式的高度统一必须通过呼吸来协调，而运动的幅度、力量和对身体的控制都离不开呼吸。我们喜欢关注行动的“延伸”，那么什么是“延伸”？这并不意味着伸展手臂是伸展的，而是从身体发出的空气不断地向外膨胀和伸展，并且随着训练有素的呼吸而持续和伸展。此外，我们应该注意呼吸的地方。平时，我们总是说“丹田在下沉”，那么“丹田”在哪里呢？从丹田的呼吸进出和开合运动中，我们可以体会到“丹田部分是腹部扩张后周围力量向内压缩的集中点，即呼吸点”。“将气体沉入丹田”是指将吸入的气体直接沉入腹部，气管似乎延伸，向下延伸并直接穿过寇丹；呼吸从鼻子和嘴巴直接进入丹田，中间没有任何障碍。肺部似乎不再放松和活跃，它的工作完全被丹田接管了。
这种“腹式呼吸法”类似于声乐呼吸法，所以我们可以从声乐中学习。在丹田学习如何呼吸可以帮助我们在大量运动后不至于气短和喘不过气来。因为人的呼吸体积是大是小，它又取决于胸腔扩张的大小。如果胸腔扩张很大，就会吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。呼吸的量也表明人类呼吸系统的健康和功能。俗话说，“在里面练习一次呼吸”意味着呼吸需要训练才能真正掌握。只要我们合理地运用呼吸，把握“沉入空气”的真理，掌握动作与呼吸的协调关系，我相信，当我们遇到激烈的运动或大型舞剧时，就不会出现呼吸困难和呼吸困难的现象。