在不同类型和风格的丰富多彩的藏族舞蹈中，虽然都有自己独特的个性和内在的审美要求，但都包含着共同的本质元素和运动规律。这种本质元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美理念。
“颤”、“开”、“顺”、“左”、“曲”是各种藏族舞蹈的共同特征，也是藏族舞蹈的五大要素，构成了藏族舞蹈不同于其他兄弟民族舞蹈的审美观念。
这五个要素的形成与藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等密切相关。是一种长期凝聚在人们中间的审美标准。
除了上述共同特征外，藏族舞蹈中还存在着“三步一变”、“踏前后退”、“辗转反侧”、“四步后退”等基本的共同规律。在这一普遍规律的基础上，有了各种变化，再加上手势的操作、腰部的节奏和音乐的不同，就形成了不同的舞蹈风格。
藏族舞蹈的节奏非常丰富，可以概括为“揉”、“拖”、“踏”、“蹲”、“指”、“掖”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12个基本步。
藏族舞蹈的手势可以归纳为七种变化：“拉”、“慢”、“甩”、“圈”、“推”、“抬”、“抬”。
藏族舞蹈的技术主要包括：辗转反侧、翻腿、踢腿和翻腿、和谐地翻腿、跳腿和翻腿、推腿和磨腿、蹲腿、跪腿、打腿、前翻腿和后翻腿、前翻腿和后翻腿、前翻腿和后翻腿、前翻腿和后翻腿、前翻腿和后翻腿、后翻腿和后翻腿、后翻腿和后翻腿、后翻腿和后翻腿、后翻腿和后翻腿。