古典舞中的柔韧性训练对柔韧性有很高的要求。许多动作必须有良好的身体灵活性才能完成。然而，每个人的身体状况是不同的，这就要求灵活性差的学生用科学的方法来提高他们的身体灵活性。
古典舞教学概论：静态拉伸法与动态拉伸法的结合
在强调和明确中国古典舞柔韧性训练必须持续不间断的基础上，在训练中应遵循以腰部为轴心，先局部后全身，先慢后快，循序渐进，逐步向全身扩展的原则；要解决柔韧性训练和力量训练的矛盾，使柔韧性和力量在训练中和谐发展。柔韧性训练和力量训练有不同甚至矛盾的功能。
古典舞教学导论：灵活性训练
中国古典舞的柔韧性训练使跨关节的韧带和肌肉充分伸展，幅度增加，弹性增加；力量训练可以加厚和加强关节囊韧带，从而影响关节伸展的范围。总之，柔韧性训练使关节运动幅度增加，而力量训练使关节运动幅度减小。这一矛盾正是舞蹈演员训练中必须解决的问题，因为从根本上讲，中国古典舞舞蹈基本功的训练目标之一就是让舞蹈演员既有良好的柔韧性又有良好的力量。
古典舞教学概论：训练中的系统思维
我们应该以科学的、符合舞蹈的方式来指导和安排训练内容，这是应该遵循的基本原则。应注重中国古典舞独特形式与柔韧性训练的有机结合，坚持以科学为基础、以风格为方向的原则。