1.保持积极的态度
2.尽可能用你的肩膀驱动你的身体
3.屈膝
平衡你的脚
5.保持背部直立和良好的姿势
6.拖着脚步
7.将闲置的手放在腹部前面，手掌向下
[芭蕾保持积极的态度]
首先也是最重要的，如果你认为你不能完成旋转或者认为旋转太困难，那么你就不能转好。事实上，只要进行适当的训练，保持正确的态度，无论多胖或多瘦，任何身材的人都可以完成旋转。因此，我们必须有一个信念：我能完成旋转，并且能很好地旋转。保持这个信念(这个信念实际上意味着你可以在旋转后静止不动)，你将能够完成旋转。
[芭蕾尽可能用肩膀驱动身体]
驱动身体旋转的不是脚步，也不是头、胳膊或腿。事实上，是肩膀获得了旋转的动力。当你旋转肩膀时，你身体的其他部分也会跟着旋转，并在旋转过程中保持稳定。由于速度快，作用是离心力，脚的支撑点和身体的平衡出现了。由此可见，上半身的旋转必须保持完整的统一感，即使胯部、肩部和头部同向旋转，像一个盘子一样整体旋转，从而缩小体积，减小阻力；尽可能集中站着，速度就会达到。【芭蕾舞弯曲膝盖】
如果你在旋转过程中保持双腿伸直，很容易摇晃、倾斜，甚至像森林中砍伐的大树一样倒下。当你自己或在男人的指导下旋转时，膝盖弹性弯曲并保持一个可以“吸收震动”的姿势是非常重要的，这有点像准备蹲在浴室里(虽然不是很优雅)。这将降低身体的重心，以便在旋转时更靠近地面和更稳定。当你屈膝时，你必须保持正确的姿势，保持背部挺直。不要弯腰。在旋转过程中，保持这个姿势对身体的平衡和控制非常重要。
【芭蕾舞均衡双脚】
当你完成多轮旋转时，尤其是当你做多轮快速旋转时，保持你的腿和脚在一条直线上。跳过流畅旋转的舞步时，千万不要试图在舞池中尽可能地延长距离。这里重要的是旋转的质量和音乐的感觉，而不是移动多少空间。男人身体的“内轴”必须垂直于地面，感觉上是旋转的中心，女人的头和肩膀必须看起来沿着旋转的圆周旋转。当重心从一只脚移动到另一只脚时，它不应该来回摆动。在早期的旋转中，脚的自然距离分布决不能在随后的步骤中增加。永远不要伸展你的腿和脚，因为这会破坏旋转的纯粹性。
【芭蕾舞保持背部的直立和良好的姿态】】
保持一个好的姿势不仅是为了好看，而且在多次旋转中保持平衡和控制也非常重要。
【芭蕾舞拖动脚步】
你拖得越多，就越能保持平衡。因为你离地面越近，摔倒的可能性就越小。甚至在最基本的一步和穿越身体的一步，许多人都感觉到前脚在地上拖着。用每条腿做站立和旋转的步骤，让没有负重的腿跟随到承重腿后面的位置，并学会在必要的时间内保持一条腿的平衡。
【芭蕾舞空闲的手置于腹部前方，掌心朝下】
如果你把手臂放在前面和腹部，手掌向下，你会感觉到你的手臂放在桌子上，这样更容易保持平衡。在许多回合的旋转过程中，不要把手放在背后或臀部，那样会很难看。