敏感素质是基于力量、速度、耐力、灵活性、协调性、节奏和其他素质和技能。这些品质和技能依赖于神经系统的灵活性和可塑性，以及既定动作的储备量。如果舞者的身体素质在一个方面(或多个方面)得到了发展，并且掌握了舞蹈技巧，那么敏感的素质就可以得到充分的发展和提高。
如何将敏感素质的训练融入舞蹈教学和训练中，需要正确认识敏感素质的生理机制。
（1）神经过程的灵活性的提高。
只有当大脑皮层分析的综合能力高度发展时，灵敏度水平才能得到反映。经过反复练习，熟练和自动化的技术动作，以及强化大脑神经过程的兴奋和抑制的转化能力，大脑神经过程的灵活性可以得到提高，从而使技术动作可以在任何环境中熟练地表现出来。实践证明，你掌握的基本技能越多，你就越熟练，你学习新技能的速度就越快，你使用技术的灵活性和创造性就越强，你对性能的敏感度就越高。
（2）条件反射形成后的强化。
掌握动作后，必须反复练习，不断强化，形成“动态刻板印象”，从而不断巩固和提高灵敏素质。如果不加强，暂时的神经连接将会中断，条件反射将会消失，灵活性将会降低。良好的灵活性是通过经常加强行动来实现的。如果你长时间不练习，或者你老了，你的灵活性会差很多，这就是原因。
（3）前庭分析器的机能增强。
人体内耳有三个半规管，称为前房分析仪。当身体向任意方向旋转时，半规管可以接受刺激，感受身体空间位置的变化，并辅助各种反射来调节肌肉张力，完成旋转动作。因此，利用一些特定的运动练习来刺激前庭分析器和改善人体的本体感受器功能，如平衡能力，可以培养敏感素质。
根据敏感素质机制，结合专业特点，安排教学内容和训练手段，可以提高舞蹈演员的艺术表演能力。一旦舞者本体感受器的灵活性和准确性，以及肌肉收缩的协调性和节奏得到全面提高，舞者的舞蹈感觉就能得到充分发挥。敏感性是人类综合能力的反映，受遗传因素的影响很大。因此，我们在选择舞蹈欣赏的材料时应该小心。为了提高灵敏素质，我们应该从小学习和掌握很多运动技能。因为在这一时期，儿童神经系统的可塑性远远高于成年期，这有利于充分发挥他们的敏感素质。研究表明，7-13岁是发展敏感素质的好时期，在此期间神经系统的可塑性很大。7-11岁儿童的空间定向能力、反应能力和节奏感可以得到很大提高。因此，密切关注这一时期的培训极为重要。
当前，进一步探索舞蹈训练的基本规律，总结和揭示舞蹈专业学生体育锻炼的基本规律，并将其融入舞蹈教学和训练体系，是一个值得我们研究和探索的重要课题。