首先，腿应该轻:当腿即将被踢起时，身体的重心应该迅速移动到另一条腿，以放松被踢起的腿的肌肉。只有这样，腿才能像风一样轻而快。芭蕾训练也可以靠着墙或肋骨进行，以防止摔倒。
第二，踢得快:当你只是在练习踢的时候，你必须始终保持动作标准。你宁愿踢过你的胸部，也不愿意抬起脚跟或弯曲膝盖，或者弯曲背部，用头碰到脚趾。所有这些都表明你的腿的柔韧性训练还没有到位，韧带还没有被拉开。只要你坚持压力和踢腿的结合并坚持练习，你肯定会达到你的脚碰到你额头的程度。
第三，腿的下落应该是稳定的:当被踢的腿刚刚落地时，身体的重心仍然在原来的支撑腿上，当腿下落时，重心会偏移，这必然会引起上述现象。正确的方法是在腿完成并且身体重量转移后踢另一条腿。事实上，这种练习也有利于连环腿法在实战中的应用。
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