一，小踢
根据这个动作，芭蕾分级主要训练脚向外踢的力量和能力。通过这种快速擦地踢腿的训练，提高了腿部的能力和灵活性，为大规模踢腿动作和大跳步奠定了良好的基础。
用你的脚驱动你的腿向空中踢。灵活、有力、快速地踢腿和收腿。裤裆很稳定。你不能忽视在扔和收回你的脚之前擦拭地面的整个过程。
二，单腿下蹲
它主要训练双脚的灵活性、向外张开和相互协调的能力、主要腿承受体重的能力和重心的稳定性，以及腰部和背部肌肉的能力，为将来的大规模运动和膝关节在跳跃到地面时的缓冲能力奠定基础。
三、小腿部
主要训练小腿和足部的柔韧性和灵活性，通过力量和速度训练增强腿部的整体向外张开和肌肉能力，为今后小腿的快速运动和小跳运动打下基础。
四，击中
主要训练小腿快速、灵活的运动能力，提高膝关节灵活性。
在:°动作中，保持双腿张开，不要在动力腿的膝关节上方晃动，并收紧脚踝。动力腿的膝关节应该放松，向内和向外击打动力腿的路径应该是直的和清晰的。
五，大力踢
它主要训练腿部肌肉和韧带的放松，训练足部擦拭后快速抛向空中的能力，提高腹部背部肌肉和主要腿部的控制能力，为今后大规模的踢腿和跳跃运动奠定基础。
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