首先，过多的静态工作会导致大腿跳动
静态功的概念是指当肌肉收缩到一定程度时，收缩幅度是固定的，这样运动就不会改变。肌肉在此期间的工作性质被称为静态工作。例如，在舞蹈训练中，控制动作——的一条腿是独立的，当另一条腿抬起时，它在空间中做固定时间的静态工作。静态工作很快会使肌肉疲劳。
现在芭蕾训练已经否定了这种训练方法，但有些人仍然在舞蹈领域使用它，因为他们不了解运动解剖学。此外，主支腿通常处于静态工作状态。当主腿需要站直时，老师必须仔细检查学生是否完全伸直。现在双腿的主力量交替训练已经被广泛使用，这也避免了过多的静态工作。
第二，如果舞蹈侧腿动作的训练没有完全理顺，就需要过度的静态工作。
在芭蕾训练中，以阔筋膜张肌为代表的侧肌膨胀形成一条轻快的腿。应注意上述正确的训练，以避免这一缺点。还应该注意。在训练疲劳和长时间的静态工作后，肌肉会变得紧绷。应该允许学生抖动松弛的大腿肌肉。训练课的组合之间应该有适当的间隔，这样也可以防止大腿训练过于粗糙。在教学和辅助实践中，我们采用了上述方法，取得了良好的效果。原来大腿粗的人可以练得更好，而初学者可以练瘦腿。
三、直腿运动的必要性
长期无意识地完全伸直是大腿过大的潜在原因。以最简单的立场为例。你不能像一般人一样站在水面上直直的，但是你必须有意识地伸展你的腿。大腿的股四头肌是明显的，并且可以用它来表示，完全收缩以伸直腿部肌肉并且呈现上升的形状；如果腿拉得不太直，股四头肌的下端会随着时间的推移形成一个更大的祭坛形状。有些人腿直，但股四头肌还没有完全收缩，这是一种常见的假直现象。有经验的老师一眼就能认出来。年轻教师应该经常触摸学生的大腿，以防止虚假的笔直。更频繁的腿部弯曲和负重运动也会使大腿变粗，类似于矮子的步伐。
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