1.步伐：一般的行走速度。双脚交替行走，一次一拍。要转移重心，比如右脚着地，身体重心在右脚上，左脚略离地，这样才能保证左臀有足够的空间上下摆动。
2、胯部运动规律：上下西米。一拍中，一个臀部交替上下摆动三次，即“下-上-下”或“上-下-上”(根据个人喜好和习惯)。
3.步伐与胯部动作结合：遵循1: 3的原则，双脚踩地，臀部放三次，臀部与双脚保持同侧。比如右脚着地，右胯会同时“上-下-上”或“下-上-下”摆动；左边也一样。步伐口令为“1—2—1—2”，胯部为“123—123—123”。
另外，走路的时候要注意保持双腿微微弯曲，这样胯部弹跳的空间会更大，活动的幅度也会更大。
关于“上下”和“上下”
臀部西米露上下行走时，无论胯部的运动规律是“上-下-上”还是“下-上-下”，在动作快时，都不是胯部的刻意用力，而是胯部的自然弹起。除了胯部随脚向上或向下的力，后面两个动作都是惯性的作用。
一般来说，传统肚皮舞采用了很多“上-下-上”的节奏，即在踏地的同时，同侧胯部向上，即第一步向上，后一步弹跳。现在很多舞者都喜欢用“下-上-下”，因为它的幅度更大，视觉效果更好，即在踏地之前，胯部要用脚抬起，当脚着地时，胯部要同时向下，即第一个下降是“下”，后面的“上-下”是弹跳效果。
实践建议：
和所有肚皮舞的西米一样，学习胯部上下走西米一定不能心急，因为这个动作需要胯部的开口和弹性，以及胯部和步伐的协调，而胯部恰好是很多人身体的死角，所以很少在这里锻炼，所以需要耐心和坚持去练习。练习的时候，给你两个建议——
1.大量练习下蹲的基本动作，配合一些下蹲练习打开胯部两侧的开口。
2.熟练的上下西米，让胯部放松再放松，增强胯部弹性。