很多初学者并不了解舞蹈知识，学习舞蹈时也没有指导，导致学习难度太大而放弃。其实学习舞蹈技巧，总结经验是很重要的。下面根据自己的感受和学习舞蹈的方法给你一些建议。
1.如何练习控制？
首先是身体技巧，比如手臂在发力的时候稍微弯曲肘关节，让力完全储存在体内，保持动作标准而不是伸展手臂把力完全释放出来。然后就是肌肉强化，比较简单。就是通过仰卧起坐和俯卧撑来加强手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层面的方面，即通过音乐或舞蹈，用身、心、情来表达自己的理解、思想和舞蹈本身。是完全出于身体本能的对舞蹈动作的控制与歌曲意境的融合。
2.怎么练发威？
力量控制真的需要时间去练习和加强。一般来说，一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天练习仰卧起坐、俯卧撑、负重深蹲10到15分钟。次数可以在15到25之间。相信一个月后你会感受到不同。而且不用担心胳膊腿变粗。我们需要练的是“爆点”，而不是把自己训练成“猛男”或者“猛女”。另一方面，要知道每个动作需要贡献在哪里。你所要做的就是运用你所拥有的力量。别急，总有一个过程。
3.怎么调整张力和力度？
在张力和力量之间，我个人认为张力更重要。张力越大，力量越会受到影响；反之，力度越大，张力就会越弱。这就是为什么我很佩服外国舞者，也是为什么我一直在努力改变自己。对于中国舞者来说，很难做到张力和力量兼备。毕竟他们的身体素质和外国人不一样。坚持练习，练习就好了。加强肌肉质量，提高肢体控制力，也可以达到张力和力量同时存在的可能。
4.怎样才能加强节奏感？
节奏首先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感受，最后才是节奏(身体随音乐而动)。但总而言之，就是要多练(没有捷径)。不同的风格要研究接触。让身体接触不同的舞蹈动作，从而提高身体的柔韧性和协调性。最后是情感节奏，舞蹈的最终表现是情感表现。无论什么风格，情感带动肢体，肢体增强情感！所以在多听多跳的同时，也可以练习情绪或者有意识的练习情绪，训练自己的情绪控制力和节奏。
5.如何转圈，转得稳？
要转得稳，一定要练习踮脚，选择一个你认为比较稳的支撑腿。平时休息时，是半脚尖状态站立，另一腿膝盖弯曲，脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧。上身挺胸收腹，肩膀放松，下巴微抬。尽可能长时间保持这个姿势，练习你对重心和脚趾的控制。慢慢转身就会变得得心应手！保持双腿直立。也有弯转的，但是我们练直腿，掌握重心之后，做什么圈都不在话下！转身时注意“保持抬头，摇头”！
6.如何加强韧带练习？
柔软的韧带需要每天按压。如果从小不练，就要每天压腿然后踢腿，放松韧带。错过一天，韧带的柔软度就回去了。