什么是现代舞技能？
现代舞技巧的主要目标是开发身体的潜能，不同于芭蕾或各种固定形式的舞蹈技巧。现代舞强调把身体作为传递喜、怒、哀、乐的工具，所以“唯美”不是主要的训练目标。目前在美国兴起的主要流派有20世纪初的格拉汉姆技法、李蒙技法、汉弗莱技法、霍顿技法、释放技法，以及根据授课者个人经验设计的折衷风格或自由形式。
上现代舞技巧课需要注意什么？
现代舞是为了反抗传统芭蕾僵硬死板的模式，解放舞者被禁锢的双脚。所以现代舞技巧课一般都是赤脚，而其他基本服装如紧身衣、连裤袜和芭蕾课差不多，只不过现代舞是赤脚，所以要穿无底袜。头发不一定要扎成发髻，但要保持清爽，梳理整齐。手表、耳环、眼镜等饰品或其他物品。应拆除以避免坠落造成的意外伤害。上课不要嚼口香糖，以免身体活动时误吞。
现代舞技能课程包括哪些训练？
现代舞的技巧训练包括地板动作的变化、站姿动作的变化和流动组合的变化。有些流派，比如Gramm技巧基础课，也是用barre来让初学者保持稳定。每一种特殊的技能类型都根据其主要的动作表现形式形成其特殊的形式风格。20世纪初现代舞兴起的时候，所有的流派和派别都强调一心一意的训练，不鼓励交流学习；然而，随着后现代主义的兴起，现代舞技巧的界限逐渐模糊，不再像过去那样专注于独特的技巧，而是交替琢磨各种流派的动作技巧，这是当代的学习趋势。
现代舞蹈技巧的主要流派
格雷厄姆技术
玛莎葛莱姆以“收缩释放”为他的动作原则，技能训练重在收缩下腹部肌肉聚集力量，然后释放这种力量将动作延伸得更远、更高、更长。地板训练包括坐姿、跪姿、卧姿；站立的动作主要是重心转移、平衡和伸展；组合的主要训练要求是走、跑、跳、转和三拍的变化。
汉傅锐技术
多丽丝汉弗莱(Doris Humphrey)以“落体恢复”为动作原则，技能训练以摆动和重心转移产生的力量为重点，形成“出发-停留-落体-上升”的弧形动作循环。韩的动作训练模式还可以推广到宇宙万物循环的现象，这是生命哲学对于舞蹈技能训练的重要例证。
李蒙利蒙技术
Jos Limon Lee是韩的直系弟子，他的技能训练原则是以韩的技能为基础，再注入的个人研究经验。李蒙的技术除了通过摆动和转移重心来保留“下落和恢复”的基础外，更强调动作的流畅和肢体各部分分解动作的练习。李蒙把四肢的每一部分都看作一个单一的乐器，当整个身体运动起来，就像一部交响乐，多种乐器一起奏出动人的旋律。
霍顿技术
莱斯特霍顿是著名黑人舞蹈家阿尔文艾利的启蒙老师。霍顿死后，艾利成为霍顿技能的主要继承人。何盾的技法侧重于肢体线条的延伸和拉长，也试图挑战人体平衡的难度。所以有很多动作训练是一点着地，其他肢体部分反方向拉伸。何盾的大部分动作都是从原始民族或古代遗迹的形象中获得灵感，比如古埃及二维壁画中的人物，这已经演变成他的基本动作训练之一。
放松技巧
起源于20世纪60年代的美国纽约下城，当时活跃在贾德森教堂的年轻人不断探索和实验肢体的潜能，这些肢体是通过接触即兴创作的。四肢的活动模式和动机既不过度使用，也不完全放松，而是允许形成一种持续的能量，使四肢从一个动作延伸到下一个或几个动作。运用活体运动生理学和解剖学知识，拉伸技巧可以使四肢联合全身的骨骼和肌肉，以最省力的方式完成一系列肢体动作。
自由形式还是折衷风格
20世纪60年代后现代舞蹈兴起后，现代舞技能训练的固定形式逐渐受到先锋派舞蹈艺术家的批判，自由发挥成为动作训练的主要形式。除了突出教授的个人风格外，体能训练的自由形式还包括对时间、空间和能量的各种探索，通常源于日常生活的基本动作，如走、跑、跳、转、蹲和滑。