肚皮舞作为一门优美的身体艺术，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，以及炫目的胯部摆动动作，创造出优雅、性感、柔和的舞蹈语言，充分发挥女性身体的女性美。它是一项全身运动，可以充分活动你的腿、腹、肩、颈，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它可以表现舞者的优雅和细腻。它不仅是一项运动，也是心灵和身体之间的精神纽带。你可以像蝴蝶、波浪、流水一样快乐自由。当你跳舞的时候，你身上的女神让你更优雅，更强大，更性感。是女性探索自我的舞蹈，是对身体和内心世界的探索。a、练肚皮舞最大的好处就是动作完全是为女性设计的，最能锻炼腰、腹、胸、臀、臂——而这些都融入到舞蹈中，让你在乐趣和娱乐中让身体凹凸有致。b .在练习肚皮舞的过程中，强调自我欣赏和自我发现。无论你是高是矮是胖是瘦，都能在肚皮舞练习中找到自己无与伦比的女性魅力，提升自信和气质，轻松面对工作和生活。c .身体的调节：经常跳肚皮舞可以疏通经络，促进血液循环，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调有明显效果。最新研究表明，肚皮舞的设计使其成为有益于心血管功能的良好运动。有效延缓衰老。d .另外，锻炼PC肌肉。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌肉，对于未婚女性，想要宝宝的女性，已经生过孩子的女性都大有裨益！【肚皮舞与减肥】肚皮舞除了是一种舞蹈艺术形式，还经常被宣传为一种健身运动。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，同时可以燃烧大量多余的脂肪，这使得它逐渐在一些减肥的人群中传播开来。60分钟的肚皮舞可以燃烧330卡路里。肚皮舞也被认为是最快的减肥方法之一。【肚皮舞练习的指标和原则】
1.没有舞蹈基础可以学肚皮舞吗？答：当然，肚皮舞是一种非常适合人体的舞蹈，也是一种歌颂生命的舞蹈，所以即使是没有舞蹈基础的人，也可以通过课程的练习跳出自信的肚皮舞！
2.跳肚皮舞一定要赤脚吗？答：肚皮舞是古代的一种宗教仪式。舞者一般都是光着脚去的，也就是说舞蹈所表达的意境是大自然和人类繁衍的生命力，也是最接近土地和最直接接触大自然的！现在由于学习空间有限，地板质量不一，有的甚至是水泥地板，所以同学们也可以买软鞋护脚，而国外的舞蹈演员也会因为表演好看而穿专门的舞鞋(专业高跟鞋)，可以根据自己的情况和表演来选择穿不穿鞋！初学者还是建议赤脚练一段时间后，最好进入更高一级的课程再考虑是否穿高跟鞋练！避免脚部受伤。不值得！
3.学肚皮舞需要准备什么？答：肚皮舞典型的基本装备是腰巾，和轻薄贴身的衣服。推荐薄奶丝和水裤。在土耳其时，土耳其老师用一种豹纹纱做腰布。他们很随意，有本事的时候有没有腰巾不是很重要，因为随便做什么动作都很明显！
4.用光盘学肚皮舞有什么坏处？肚皮舞的流行真的像一阵风吹来，市面上的肚皮舞CD种类数不胜数。但是，没有学肚皮舞，就匆匆买了张CD回家练习。这种方式其实有很多误区。练习肚皮舞强调特定肌肉群的运动。所以看看光盘。