1.锻炼控制:比较灵魂层面的各个方面，它是用身体、心灵和情感通过音乐或舞蹈来表达自己的理解和想法。舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合完全基于身体本能。
2.练习爆发:舞蹈培训班对于初学者来说，控制力量确实需要时间来练习和加强。一般来说，一些体育锻炼可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天练习仰卧起坐、俯卧撑和负重蹲10到15分钟，次数从15到25次不等。我相信一个月后你会感觉到不同。我们不必担心手臂变粗、腿变粗等问题。我们需要练习的是“爆发点”，而不是“激烈的男人”或“激烈的女人”另一方面，有必要知道每一个行动需要努力的地方。我们所要做的就是运用我们的力量。别担心，总有一个过程。
3.调整紧张和力量:在紧张和力量之间，我认为紧张更重要。然而，张力越大，受力越大。相反，力量越大，紧张就会越弱。这就是为什么我崇拜外国舞者，也是为什么我一直在努力改变自己。此外，对于中国舞者来说，很难同时获得张力和力量。毕竟，身体素质不同于外国人。只有坚持练习，再练习。加强肌肉质量和改善肢体控制也可以同时实现张力和力量。
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