“中国式塑身肚皮舞”又叫纤腰舞。温可欣说，“顾名思义，肚皮舞最大的特点就是腰部和胯部动作突出，在扭动中消耗热量，对腰腹部有明显的减脂作用。此外，作为一种全身锻炼舞蹈，它能使腿部、臀部、肩部、颈部和手臂得到充分的活动，从而放松骨骼和肌肉，增强身体的柔韧性。”中国塑身肚皮舞创始人温可欣曾经专程去土耳其和伊拉克学习肚皮舞。她在传统肚皮舞的基础上，融入了中国民间舞的元素，将健身、舞蹈、表演融为一体，形成了一种全新的健身方式。中国肚皮舞是对腰、臀、臂、腕、腿、臀肌等部位的锻炼，达到塑身健身的效果。
中华塑身肚皮舞教练告诉记者，“肚皮舞除了能减少腰腹脂肪，收紧臀肌外，还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液循环，对内按摩腹部和子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病有一定疗效。”
跳中国塑身肚皮舞时，教练提醒学生注意：
一、学肚皮舞，即使节奏感不强，或者肚子上有“游泳圈”，也没什么好羞愧的。保持身体的开放，不要僵硬，否则不仅会失去健身效果，还会打击自信。
第二，肚皮舞要求穿宽松舒适的裤子，赤脚或舞蹈专用袜。课程前后一定要跟着教练认真做舒缓练习，防止肌肉拉伤。饭后30-60分钟再练。运动后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害。
第三，女性在经期可以根据自己的身体状况调整运动量和强度，尽量避免过于激烈行军时晃动臀部等动作。
(编辑：魏源)