这种旋转经常用不到一圈。这里先介绍1/4和1/2圈的旋转，一只脚垂直站立，另一只脚压在后面，形成伦巴向前走的姿势。膝盖后压，重心降低产生旋转。注意：当你想平稳地停下来时，你应该遵循站立的原则。也就是当身体面向前方时，主脚的脚尖要以45度角停止，否则会被自己的力量拖住。
练习方法：
单手扶墙(哪只脚为主，哪边扶墙)，尽可能打开后胯。用主腿膝盖产生挤压和向后转的力量，力量脚放松，重复三次，产生惯性驱动和转动。因为刚开始练的时候协调性不是很好，所以在发力转弯的时候要多做几次，让肌肉习惯。做完左侧，换脚再做。要借助“拧毛巾”的力量，轻松扭转产能。
半重心旋转练习
首先，力量练习
这个练习的重心基本保持在后脚断掌上。双脚下脚跟前后打开，然后后脚脚跟微抬。女生基本不需要抬高鞋跟。利用主脚断掌的力量，在不移动重心和身体的情况下，不伸直脚掌，只是将腹股沟推平，身体前方的线条形成一条直线。
二、转轴转动练习
双脚放在身体前侧，用手固定(可以扶墙或其他)，双脚前开脚跟，后脚掌稍稍抬起脚跟。在保持重心非常静止的同时，转动主脚，同时打开身体卡住的一侧，这样前脚的力量就到了内侧。这样来回练习，注意节奏。
强化：将意识的内在力量。
单脚旋转练习
在半重心旋转练习的基础上，先转动后脚打开胯部，然后推动，重心将从前脚的脚跟-内侧断开，沿着这条路线运动。当重心到达前脚掌时，会立即转向。最后停在主脚断掌上。
(编辑：魏源)