卓俗称“锅庄”，是果洛草原藏族群众喜闻乐见的一种民间舞蹈。按地域分为“玛多果卓”和“嘎拉亚卓”。
跳舞的人数没有限制。男女老少皆宜。男女分两组跳舞。男女共舞时，男女对半围成一个圆圈，顺时针旋转，右脚向前或向后迈出虚拟的一步，再向后或向前迈出真实的一步。重心转移到右脚，左脚也是前虚后实。于是，舞步不断交换，无论虚实，每个节奏一拍。摆动左手抬起左脚，右手抬起右脚。从柔板抒情开始，舞步逐渐加快，整个动作轻松愉快，幽默风趣，节奏感鲜明。
“玛多果卓”刚柔并济，明快大胆；《加拉亚卓》轻盈婉约，悠扬委婉。舞蹈中不时出现藏族人民喜闻乐见的鹰、马、鹿等动物造型，给人以情感和个性，使鹰翱翔、马抬脚、鹿飞，表现了草原人民旷达的性格。
(编辑：魏源)