怎样避免在舞蹈学习中受伤

我们常说的不可避免的损伤是指劳损，比如肌肉劳损、腰椎劳损、髋关节劳损等。

劳损大多是演员长期运动负荷过大造成的。

以及舞蹈学习过程中的伤病，比如摔倒、挫伤、裂伤等。原因只有一个，就是“非法运营”。

两个方面

1.教师的培训方法。

2.学生自己违规操作。

百分之九十是因为学生急于求成，非法行医，没有按照老师要求的规范和流程去做。

因此，学习舞蹈避免受伤最重要的是按照规定的内容完成训练和提高过程，切忌急躁和急于求成。

(实习编辑：魏源)