第一，根本区别
目前，所有体育馆的芭蕾形式几乎都是将舞蹈教室中的基础芭蕾训练(basic training)课程照搬到体育馆，并没有经历人体锻炼的转变，而是基本上经历了简单的大众芭蕾训练的转变。塑身课程也起源于舞蹈，但它是一门专门为塑身而开设的健身课程。它提取多种舞蹈训练对人体有益的部分，排除其专业性、反人体性和程式性训练，将它们有机地结合起来，以人体筋骨为出发点来训练人体，改造人体，培养艺术气质。
第二，不同的训练方法
舞蹈培训班因为芭蕾的形式是将舞蹈教室里的基础芭蕾课复制到体育馆:同样的地板清洁，同样的蹲姿，同样的上下手柄，同样的要求和同样的套路，就像对待专业学生一样:打开和伸直，这些动作是每个专业学生成为演员的唯一途径，但是对于健身者来说，它们没有什么意义。
然而，虽然形体课是从芭蕾和其他舞蹈类型中提炼和改革而来的，但它打破了常规的舞蹈练习模式，将各种有益的练习结合起来并加以改进，在正确合理的人体骨骼和肌肉的基础上进行训练。没有花哨的组合和套路，只有目标明确、方向性强的渐进式练习。练习有很强的目的。
三、训练效果不同
虽然芭蕾基础训练有一定的塑造作用，但毕竟是专业学生的基础训练课程，而不是健身塑造课程，后者不可避免地涵盖了大部分针对人体的专业要求。此外，它的可塑性基本上只适用于那些从小就练习芭蕾的人。虽然一些成年人坚持了几年，但也有一些结果，像这样抄袭对大多数人来说是不实际的，甚至是没有好处的。
因为专业芭蕾需要开放(身体的柔软开放)、伸展(身体和肌肉等)。)，直的(身体、腿、手、脖子等。)这对于大多数成年人来说已经是不可能的(因为对于大多数非专业的青少年来说也不容易)，但是由于基础芭蕾训练本身，训练没有意义，并且训练要求也不能满足。但是为了做到这一点，骨头已经形成了。这就是为什么很少有人坚持这一点，而且这些人也对芭蕾充满热情。
由于其教学特点、柔软的训练内容和人体骨骼和肌肉的起点，形体课使用最简单的方法和姿势来训练锻炼者和纠正他们的体形。还能使练习者随时随地练习。脊柱、肌肉和形状的直接和显著改善。
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