舞蹈技能课是从传统戏曲教学中继承和分离出来的一门舞蹈基本功训练课。它最初是从中国传统戏剧中借用的，叫做“毯技”。然而，随着舞蹈艺术的逐步发展，教学实践使人们在知识水平、认知水平和科学意识逐步提高的同时，也有了新的认识。3360这门课程在中国传统戏曲的范围内训练舞蹈演员。会阻碍这门课程教材的改革和发展，于是人们在原有戏剧技术的基础上，将武术、体操、杂技、中外舞蹈的一些技术技能吸收到了训练教材中，使舞蹈毯技能的训练步入了更有针对性和适应性的方向，并将‘毯技能’这一名称由原来的戏剧改为‘舞蹈技能课程’。
在表演艺术专业教学中，毯技作为一门基础课，对表演艺术专业学生提高身体素质、身体素质和表演技能具有普遍意义。也就是说，无论是舞蹈还是戏剧，只要他们的表演创作是以演员自身为基础的，从理论上来说，就必须将毯技课程纳入他们的专业教学课程。
自古以来，汉族的各种民间舞蹈都在元旦、祭祖、庙会、庙会中表演。在才艺比拼中，表演者们为了赢得好评，纷纷出新招。正是在这种提炼中，汉族民间舞蹈不断发展。
(1)安徽花鼓灯。花灯的“击鼓”部分是最有特色的技艺表演部分。分为上鼓、中鼓、草皮鼓。架子鼓是兰花在鼓架的肩部或腰部以各种姿势进行的技能表演。中鼓是在鼓架的腰、腿、手上表演兰花的双武术。击鼓是击鼓的单一表演技巧，如“燕子三划水”、“倒爬进城”、“满地抓”、“海豚跳”。艺术家在展示技艺的同时，形成自己的特色和专长。他们经常在不可预测的转折和罕见的技能中充满非凡的天赋和能力。比如怀远的石(艺名“石猴”，鸿运的艺名“小水子”)和凤台的吴(艺名“怒猴”)从他们的艺名就可以看出，他们的技艺精湛，苍劲有力。
(2)山东鼓秧歌。自古以来，鼓秧歌分为文场和武场，武场是“鼓”、“棍”、“伞”展示舞技的部位。舞者走大走低，扎根，踢脚扬起尘土，坚定有力；跳的时候强调干拉、爬，就像“旱地拔葱”。如果不能熟练掌握道具技巧，不能熟练掌握各种蹲、踢、跳、转的技巧，那么鼓秧歌沉稳、潇洒、古朴、浑厚的风格就难以体现。鼓秧歌的发源地——惠民和山东北部的商河，靠近武术之乡沧县和河北杂技之乡吴桥。武术和杂技的影响极大地丰富了鼓和秧歌的表演。
(3)还有汉族民间舞蹈，如安塞腰鼓、广东鹦哥、湖南花鼓、辽南高跷、东北秧歌等，都是技艺高超的舞蹈。
2.藏族
藏族舞蹈中的热巴是一种技艺高超的舞蹈，由民间世袭的流浪艺人表演。铃声鼓励是表演的主要部分。男艺人手持牦牛尾巴和铃铛，女艺人右手拿着铃鼓，左手拿着长长的鼓槌。开始的时候，男女一起表演，男的跳着摇铃，女的转着打鼓。气氛热烈时，开始小表演。先是女演员们集体表演鼓技，包括“打鼓”、“扭头打鼓”、“扭腰定点”。鼓技表演结束后，鼓队散开站到一边，男演员在台上。伴随着鼓声，他们一个接一个地叫着，摇着肩膀表演。
有“单腿跨坐”、“平躺”、“平躺”、“踢跨脖子”、“兔子跳”等不同的技巧动作。除此之外，还有一些小动作要表演，比如“卷头发”、“摆背”。钟里有很多套鼓，每套鼓都有不同的一套技能。演员们随着场上的鼓声翩翩起舞，腾跃起舞，最后以一个快速的后退结束。再比如藏族民间舞蹈中的“卓”，也是一种以技巧表演来表达情感的舞蹈。它奔放而壮丽。
3.蒙古人
蒙古族舞蹈中的太平舞、碗舞、筷子舞都是技艺高超的舞蹈。太平舞通常由妇女在丰收节表演，分为群舞和独舞两种形式。跳舞时，他们左手横握鼓柄，右手持钉棒，边敲边舞。动作一般比较夸张，基本舞蹈动作多为以腰部为轴的倾、倾、侧。舞步大胆有力，富有弹性，混合跳跃技巧。技术好的人可以四面或五面同时跳舞打鼓，在身体不同部位盘绕盘旋，具有竞技色彩。碗舞，又称“打杯”。以前是男艺人表演的。本世纪20年代以后，碗舞多由女性表演，动作流畅、温柔、端庄。高潮时，他们多做了“弯腰”“扭腰”等技巧。那些技艺高超的人甚至头顶一盏灯跳舞。筷子舞是在场合比喜庆宴席多的情况下，由男性单独表演的。舞者在原地单手或双手握着一双筷子。随着腿的灵活性，身体从一边摆动到另一边，快速而零碎地摇动肩膀。两臂松弛，用筷子平稳地击打手、腰、腿等部位。舞者时而转身击地，时而下蹲跳跃踢腿，由慢到快，最后在快表演的高潮中结束。
4.维吾尔人
板舞是维吾尔族舞蹈中技术含量高、难度大的舞蹈。板舞是表演道具舞“顶碗小碟舞”的俗称，通常由女性单独表演。表演时，舞者双手捧着一个小碟子，手指夹着筷子，随着音乐的节奏一边跳舞，一边跳舞，一边转圈。头上顶着一碗水。此外，新疆多浪区麦西来甫民间舞蹈的纺纱技艺堪称一绝。快板部分从双旋发展到竞技旋。一时间，各种跪姿旋转、空转旋转、抱腿垂直旋转、水平旋转相继出现，让人眼花缭乱，惊叹不已。
5.朝鲜族
大象帽舞和长鼓舞都是朝鲜族舞蹈中颇具特色、技艺高超的舞蹈。舞者戴着特殊的头盔，头盔上有可以扭曲的长流苏。跳舞时，他们摆动头部，使长长的流苏旋转，在头上和两侧飞舞。技能越高，头上的流苏越长。舞者打着手中的铃鼓，以“喜鹊步”向前跳跃，如空中长射，向前冲锋，头上的长缨不停旋转。大部分的劝慰都是由女性来进行的，后来男性也进行了。表演者手持棍鼓，右手用竹键击打高音鼓面，左手手掌轻敲低音鼓面。鼓的高低音色和各种鼓相映成趣。进入表演的高潮，经常做连续的旋转。熟练的人可以翻几十倍。
概括起来
所述，中国民间舞不仅有自己的技巧，而且其“资源”还是非常丰富的。我们的技巧“资源” 从总体上可分为两大类：一类是原生态民间舞中的各种徒手动作技巧，一类是原生态民间舞中的各种道具性舞蹈技巧。这一点，从以上对汉、藏、蒙、维、朝五大民族富有特色的技艺性舞蹈的描述和分析中，便可见一斑。