1.有氧舞蹈
有氧舞蹈是一种有氧运动，随着音乐有节奏地跳舞。有氧舞蹈一方面可以消耗更多的热量，另一方面可以让很多舞蹈动作有氧，通过有氧运动的形式，可以反复练习，也可以组合练习。与健美操不同，有氧舞蹈的动作更加套路化。有氧舞蹈风格多样，音乐和舞蹈结合紧密。人们在锻炼身体的同时，身心得到愉悦，创作、想象、表达、艺术修养等综合能力得到提高。
2.流行类型的有氧舞蹈。
根据aerobicdance的动作和音乐的不同特点，可以分为aerobicdance、hip-hop、funk、salsa等多种风格的有氧舞蹈。在中国，有氧舞蹈出现了扇子舞等多种风格。跳有氧舞蹈不一定要去舞蹈教室。你可以在家跳舞。可以根据年龄编舞，自由度更大。
3.有氧舞蹈-拉丁风格
最早的有氧舞蹈有拉丁舞风格的有氧舞蹈，比如jazzaerobics在有氧舞蹈中；然后是salsaaerobics，萨尔萨有氧舞蹈，也是一种比较快速的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸收了曼波、恰恰、探戈、桑巴等多种风格。这些有氧舞蹈的特点是大量的臀部动作和优美的动作。
4.Funk，嘻哈风格的有氧舞蹈。
Funk和hiphop的有氧舞蹈与funk和hiphop的音乐有着密切的联系，欢快，让人有跳跃的感觉。Funk和hiphop是有氧舞蹈，有自由舞和黑人舞蹈风格。放松、自由、多样的动作可以提高锻炼者的协调性，达到健身的目的。跳完funk和hiphop，让人觉得很开心。所以这种有氧舞蹈很受年轻人欢迎。
5.有氧舞蹈的课程特征。
(1)热身和拉伸(05-10分钟)
(2)有氧舞蹈内容(20-40分钟):爵士、萨尔萨、funk、hiphop内容。
(3)专门舞蹈练习(05-10分钟):腹、臀、臂、腰、臀、腿力量或其他。
(4)放松和伸展(5-10分钟)
根据学生情况，课程可以包括学习类课程、创作类课程、表演类课程等。
6.有氧舞蹈的损伤情况
据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位是胫骨、脚、背、膝盖和脚踝，
有氧舞蹈受伤的主要原因是什么？
有氧舞蹈运动损伤的主要原因是过度运动和扭伤脚。韧带拉伤等。
有氧舞蹈受伤的内因和外因是什么？
外部因素：衣服和鞋子的问题，准备活动，放松，伸展不充分，动作问题，教练和教学方法不好等。
内因：舞技不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。
防止有氧舞蹈受伤的主要方法是什么？
外因可以是：穿适合运动的衣服鞋子、准备活动、放松、充分拉伸、跟随好的教练等。
根据内在因素，选择适合自己的课程，不急于求成，同时注重自身基本身体素质的提高。
(实习编辑：赵佩)
鲁艺元华有氧舞蹈有很多种风格。不受年龄、性别、环境的限制，特别能让人接受健身。感谢老师指出有氧舞蹈的种类、特点、损伤原因及预防方法。值得我们借鉴。