弯曲的腿:弯曲你的腿，直立坐在地板上，前脚掌相互面对，脚跟稍微分开。
第二，抬腿:右腿伸直，抬起，向外翻，同时向一侧移动。腿总是伸直，交替伸展和收缩脚趾，背部是直的。交换腿部练习。
3.保持双脚:芭蕾舞培训用双手保持双脚，将膝盖压向地板，保持背部挺直。
弯曲的膝盖:面朝上躺在地板上，双臂向两边伸展，手掌向上。抬起右腿，弯曲右膝，伸直脚趾。
膝盖伸直:右腿慢慢伸向天花板。用腹部肌肉支撑腰部。保持臀部挺直。尽量伸直膝盖，双腿与地面成90度角。
第六，弯曲和转动:尽可能弯曲你的右脚。右腿从大腿根部向外翻。
Isee是一所致力于培养和提高儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善课程研发、培训和监督机制。这将使伊塞·的孩子们能够接受伊塞·最标准和最先进的课程体系，在全国任何一个城市和学校，这样孩子们就能快乐地成长和学习。
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