舞蹈培训班从物理学的角度来看，只有当相同质量的物体的接触面很小时，摩擦力才会变小。只有当摩擦力很小时，我们才能用更少的力气转得更快，转得更多。事实上，我们也可以说“没有好的蹲姿，就没有好的转身”。只有当我们做好蹲姿，我们才能有更好的“站立”。
只有解决了“光环”，我们才能在转弯的过程中把握方向。这里的一个提示是“稍微看一下”，这非常重要。所谓的“盯着一个点”是指舞者在以躯干为垂直轴快速旋转时，必须将眼睛盯着正前方的一个点。
即使整个身体先旋转，头部，尤其是眼睛，也应该留在后面，以便继续“盯着它”，直到整个头部和身体之间的分离程度达到最大限度，也就是说，在身体需要进行第二次旋转的时刻之前，头部和眼睛应该被猛地推过去，并且速度应该快于身体的速度。在第一次旋转后赶上身体之前，刚才的“点”应该被找到并固定。这就是我们通常所说的“保持头脑清醒和摇头”,这可以说是避免舞者头晕的最好方法。
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