夏天来了，有很多女孩吵着要减肥。我不能闭上嘴或张开腿。你为什么不试试瑜伽？今天，我要告诉你一项独特的技能，它会让你轻松地拥有一条马拉线和桃臀。日复一日，她将成为气质女神。尤其是如果你每天坐超过8小时，那么你必须练习瑜伽。
瑜伽舞动，其最大的效果不仅是增强腿部肌肉的力量，加速全身血液流动，还能保持臀部线条的优化，而且桃形臀部会随着时间的推移自然出现(这是一个持续的过程)。第二是能够伸展侧腰位置，美化手臂线条，同时培养最迷人的马甲线条。同时，它还能伸展胸部和心脏，这对久坐不动的人的脊柱和背部大有好处。
事实上，飞奔的风格非常简单，只需要两步。第一步是站在瑜伽垫的后面，用一条腿，向前迈一大步，用后腿的脚跟站起来，用前脚踩在地上，吸气。第二步：将双手举到头顶，掌心相对，呼气。弯曲臀部，向下弯曲膝盖，使前腿的大腿尽可能与地面平行。再次吸气时，保持骨盆稳定，同时伸直后腿。这个动作看似简单，但实际上相当困难。
特别是有三点值得注意的地方：
首先，用力推前脚，然后向下推！这是为了避免失去脚底内部的力量，并激活腿部的内部测量力量。
其次，后腿大腿的前侧用力向后推，帮助脚跟垂直于地面并向后推。
第三，注意关节的顺序，找出两腿之间中线的力，这样前腿、膝盖和脚踝的方向相同，而臀部则是直的。(如果有困难，你可以选择将后脚稍微向外平移，这样你脚的水平距离和臀部的宽度是一样的)。对初学者来说，四肢可能不太协调。但是记住这三点会容易得多。
当你第一次接触瑜伽时，它可能很难，但是比这更难的是坚持。作为一个有气质的女人，从瑜伽开始，你的生活会因为瑜伽而变得更加丰富多彩。