鸭子行走是一种难度较低的瑜伽运动。虽然难度不高，但很多人在这个动作中容易犯错误。如果你不能很好地把握一些细节，你就不会有好的练习效果。
体式功效：
去除腿部多余脂肪，美化身体线条。
按摩盆腔脏器，调节子宫，缓解月经期疼痛、冷子宫、冷子宫、腰酸等。
增强腿部血液循环，增强腿部肌肉的柔韧性和力量，改善腿部静脉曲张。
促进消化，治疗便秘。
鸭行式要点：
1、蹲姿，双手放在双膝上，目视前方。
2.保持蹲姿。将左脚向前移动到右膝。把你的左手放在你的左膝盖上。将右手放在右大腿上。把你的左脚放在地上。将你的右膝和脚趾放在地上。
3.然后，将你的左脚向前移动到你的右膝，交换你的脚，跪在你的左膝上，蹲下并以上述姿势行走10秒钟，然后回到你原来的姿势。
错误示范：
练习时，保持背部挺直，抬头，不要弯腰。