在我们面前，我介绍了许多简单易行的瑜伽姿势。今天的姿势倒立半个头会有一点困难。这种姿势可以有效地促进血液循环，滋养大脑，帮助平衡神经系统。半头倒立式功效：
对颈椎病和头颈肌群有一定的辅助疗效。此外，这种姿势可以让血液回流到大脑，改善肤色，美化皮肤，帮助防止脱发，并在一定程度上有美容效果。半头倒立式动作要点：
1.坐在你的膝盖上，双膝并拢，双脚放在背上。把手放在前面。分开肩宽，弯曲你的肘关节，用前臂触地。
2.头部着地，身体重心前移，慢慢抬起臀部，伸直双腿。用脚趾踩在地上。
3.小步向头部移动你的脚，向头部移动你的臀部。试着把中心放在你的头和脚上。保持平衡后，压下脚跟，进一步伸展双腿。调整你的呼吸，坚持这个姿势。最后，抬起你的头，抬起你的上身，放低你的臀部，恢复你的跪姿，并重复这个练习。
只要是倒立姿势，就有些困难。同时，当你做运动时，你也应该记得保护你的身体。当你的头朝向地面时，你最好在它下面放一个软垫，尽你所能逐渐增加保持时间。此外，患有高血压、心脏病、视网膜脱离、颈椎和脊椎变形的女性，以及处于生理时期的女性应避免这种行为。