侧角抱手是难度适中的瑜伽动作之一，对背部、大腿和手臂有很好的锻炼效果，而且这个动作的幅度不是很大，所以可以随时练习，是非常实用的姿势之一。
动作要点：
1、站立，双腿张开约两肩宽，双手举在两侧，与肩同高，眼睛直视前方。
2.弯曲右腿，将上身压向右侧，用右手跨过右跨，贴住右大腿，左臂向上伸直。
3.将左手向后弯曲，双手放在大腿外侧，眼睛向左看20秒钟。
4.松开你的手，伸直你的上身，休息一会儿后，在另一侧重复同样的动作。
注意事项：
在练习过程中，很容易出现上身前倾、头部下垂的错误姿势，这是由于脊柱没有正确旋转和肩膀没有张开造成的。错误的姿势会让人在练习时感到不顺畅。尽管他双手紧握，但他身体的各个部分并没有得到很好的伸展。当练习这种风格时，一定要稳定你的脚底，伸直你的腿，不要弯曲它们，然后做其他动作。在体育活动过程中，一定要保持同侧，不要向前弯腰。双手的手臂固定在一条直线上。侧身弯曲时，向上延伸的手臂施加向上的拉伸力，上身的重量落在侧腰而不是落臂上。始终保持头部处于正确的姿势，并与脊柱保持一致。