空气瑜伽比普通瑜伽更有趣，但有些姿势更难，因为你需要掌握身体平衡才能在空气中练习。那么应该如何练习空气瑜伽呢？你有什么款式？
一、空中婴儿式
以山地风格站立，将吊索绕在臀部和腹股沟，身体向前和向下，手和脚在瑜伽垫上上下移动。为了保持你的身体稳定，慢慢抬起你的腿，从外到内用吊床包裹你的脚背，然后慢慢向前伸展你的手，尽可能地伸展你的脊柱，并触摸你的前额。请注意，吊索的刺激会导致腹股沟轻微疼痛，但它可以帮助我们疏通淋巴，充分伸展和放松到臀部。
二、仰卧抬腿式
仰面躺在吊索下。根据你自己的情况，抬起你的腿，放在吊索上。把手放在身体两侧。轻轻地闭上眼睛。
三、挂膝战士一式
站在吊索的后面，双手托住吊床，左脚穿过吊床，膝盖挂在吊床上。保持左小腿垂直于地面，让左脚趾落在垫面上，右脚跟抬起脚趾，向前推动吊索。吸气，抬起头，向上伸展脊柱。用吊带吊住腿可以加强大腿后部的伸展，从而刺激臀部骨盆，使这些部位更温暖、更活跃。
四、骑马式
站在吊索前端的山峰有一条腿长，双脚分开，宽度与臀部相同，双手从身体一侧举过头顶，呼气，身体前后移动，双手放在双脚之间，右脚向后踩，脚踝放在吊索上，调整距离，保持左小腿在前方垂直于地面，左脚也可以根据身体状况向外张开。
在所有的瑜伽姿势中，空中瑜伽最能挑战身体的极限，让身体的每一个部位都发挥自己的作用，还能使身体达到完美的展示，极致释放身体的潜能，使每一个动作都完整而极致，可谓美妙绝伦，如画。
许多人对空中瑜伽的理解可能只是停留在一些优美的姿势上，但事实上，它比普通瑜伽更容易使用，普通瑜伽不仅能有效减肥和塑型，还能有效改善姿势。同时，它还能促进血液循环，通过倒立等姿势放松身心，比普通瑜伽更有趣、更互动，也是近年来明星们喜爱的一项健康运动。