我们经常听到一句谚语叫做“欲速则不达”。这意味着你不能每天观察一件事情是否已经改变或发展。你认为它越慢，你就越焦虑，它会变得越来越慢或者失败。瑜伽练习也是如此，只要你坚持标准课程。只要你坚持，每件事都会有效果。你会发现，练一段时间瑜伽后，身心会有质的变化。
首先，有许多变化可以用肉眼观察到。整个人看起来精力充沛。当然，女孩最关心的是减肥。坚持瑜伽不会让你变胖，但也会让你变瘦、健康和美丽。因为瑜伽是一种全身锻炼，身体的每一个部位都可以得到很好的锻炼，基本上不会有腰粗腿细或者腿粗腰细。不要每天练习，一周练习三天，你会发现你的软骨变得更强壮，骨密度增加，所以你骨折的风险会比同龄人低。当然，因为瑜伽，你的生活习惯会很有规律。健康的生活方式可以在一定程度上预防某些疾病，即使感冒的发生率很低。简而言之，身体会变得比以前更强壮、更健康。
对于一些从事类似写作、音乐、艺术或设计工作的人来说，瑜伽可以让你的思维更加活跃。在瑜伽中，情绪可以在一定程度上脱离身体，尤其是在瑜伽的“冥想”中，它可以让你不受约束地思考更多有创造性的事情。坚持瑜伽一段时间后，你会获得更多的灵感，你的思维也会变得更加敏锐。
在这个浮躁的社会里，失眠已经成为一个越来越严重的问题。经常练瑜伽的人需要自我修复，因为他们的肌肉和关节经常受到深度刺激。身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。这些人会比那些从不锻炼的人提前20分钟入睡，他们会更容易进入深度睡眠状态。因此，对于经常失眠的人来说，他们也可以通过练习瑜伽来缓解。“拖延”也是当代年轻人的一个问题。每天的瑜伽课程会让你非常准时。一段时间后，你的生物钟会变得越来越有规律，“拖延症”会自然消失。
坚持任何运动都是非常重要的。如果你坚持下去，将来你将与瑜伽密不可分。毕竟，练习瑜伽会给人体带来太多好处。