学瑜伽的最佳时间：
事实上，最好的时光是不存在的，因为每个人的生活状态都不一样。有些人可能在早上有时间，有些人可能在晚上有时间，许多人不是每天都有相同的时间。因此，我们不需要太注意最佳练习时间。只要我们每天坚持锻炼，我们就能取得最好的成绩。
然而，适合不同时期训练的瑜伽是不一样的。例如，早晨升起的太阳能量适合于充满活力和力量的积极瑜伽练习，可以使身体充满活力。简单的伸展运动也能唤醒身体并跟上时间。例如，八塘加瑜伽和柳州瑜伽在练习时会流很多汗，适合晨练。
中午花15分钟练习可以把前面的和后面的联系起来，放松下来做白天的工作，并且有更多的精力和体力去面对下午的工作。消极瑜伽练习更适合午睡，如阴瑜伽，它是一种静态的深度伸展和冥想。它非常适合身体疲劳时进行锻炼。它不需要太多的力量。它只需要在打开经络的姿势中专注于呼吸、冥想和身体感觉。
晚上，人们的身体指标达到顶峰，身体调节处于最佳状态，身体比早上更灵活，所以练习瑜伽姿势更容易。但是晚上的练习可以让身体和心脏得到休息和放松，并且睡个好觉。建议晚上练瑜伽，或者放松哈他，这样可以缓解压力，镇定神经，消除不良情绪。当你保持你的姿势时，静静地稳定你的姿势，深呼吸来加强它。晚上练阴瑜伽可以促进身体的血液循环，改善气滞血瘀，手脚冰凉。
瑜伽练习时间的选择不是固定的。你也可以根据每天的时间段和自己的情况安排不同的针对性练习。对大多数人来说，在瑜伽馆和课堂上练习仍然是必要的。建议不要练得太用力，或者练习后学会放松，长时间保持支撑身体的姿势。
无论你是20岁、30岁、50岁、70岁，无论你的青春是聪明还是银白色，坚持瑜伽对你来说都是一面镜子，看着你纯洁灵魂的镜子，它将帮助你变得美丽、善良，并从心底获得真正的快乐。愿我们都能找到瑜伽的精华。