瑜伽越来越受到年轻人的喜爱，但是很多人并不知道瑜伽，只是盲目地跟随潮流去练习。殊不知，盲目练习瑜伽不仅不会在运动中发挥作用，而且还可能对身体造成伤害。那么，初学者练习瑜伽时应该注意哪些问题呢？
1.选择舒适的衣服：瑜伽是一种放松的运动，穿紧身衣服不利于放松。因此，最好选择一些更舒适、贴身但不紧绷的棉或亚麻面料。
2.选择专业的瑜伽垫：瑜伽垫应该具有适中的硬度，符合安全生产标准，因为太厚的瑜伽垫会导致一些无法支撑的运动，而太薄的瑜伽垫会伤害身体受力部位，因此选择合格的瑜伽垫也非常重要。
3.慢慢锻炼，身体姿势受自身最大限度的限制：许多瑜伽初学者不能用自然呼吸来练习。大多数人渴望获得成功，希望一步到位。事实上，否则，瑜伽应该一步一步来，达到自己的极限。这是最有效和最安全的。
4.禁食锻炼：你应该知道瑜伽中大多数姿势运动都集中在脊柱上，所以胃不应该超负荷。在锻炼过程中，你应该保持禁食3到4个小时，以避免胃超负荷引起的恶心、头晕甚至呕吐。同样，不要在运动后一小时内吃太多的食物，因为立即吃会导致大量血液流向胃部，心脏中的血液会大大减少，从而导致心脏负担增加。
5.练习后不要立即洗澡：许多瑜伽初学者不知道汗水和皮脂会在练习后形成皮脂膜，这对滋养皮肤有很好的作用。这就是为什么瑜伽可以美化皮肤的原因之一，而立即洗澡会破坏这种有益的物质。
6.坚持练瑜伽：许多人一头脑发热就练瑜伽。经过几天的练习，他们停下来，甚至走开了。事实上，许多瑜伽动作不是在短时间内完成的，必须每天练习才能有效。因此，我们应该根据自己的时间合理分配。首先，我们应该尽力每天练习半小时左右，以形成良好的练习习惯。以后，我们可以每周练习至少三次，但是我们必须坚持下去。