瑜伽练习是现在人们非常喜欢的一种方式。这种练习模式可以让你更专注，有更好的呼吸节奏和更好的身材，这样你就能遇到更好的自己。
瑜伽是一种练习：它让我更专注，遇见更好的自己！
正是瑜伽的呼吸和专注带给你与自己交谈的空间。你的心从未如此贴近你的心。
当我们放下工作，停止社交活动，关掉手机，踏上瑜伽垫时，所有让我们分心的事情都会被遗忘。
你终于有机会倾听你心中被忽视的声音了。
你伸展指尖，收紧肌肉，用脚趾抓住地面，呼吸，呼吸，放松，就像在放大镜下一样。
你将开始观察你的内在自我。
然后打开学习模式，练习能量，练习柔和，练习宽广，练习快乐。
在一次又一次的练习中，我体验了新的情感。
回归婴儿的纯真，用婴儿的方式拥抱自己；
在强化的扩展中敞开你的心扉，表达沮丧，驱散停滞；
在倒立中感受头脑的冷静，提高耐心。
学会如何让自己保持平衡，消除焦虑和易怒，享受宁静。
每一次锻炼都比前一次更好、更坚定、更稳定，在内心深处产生一种模糊但真实的快乐。
从现在开始，每天给自己一段时间独处，没有手机，没有电脑来填充你的感官，每天给自己一段时间反省，没有流言蜚语，没有判断，每天清理你的心，清理你的心脏垃圾，每天给你的心充电，充满力量后重新开始！