所有的战士风格都能提高自信。尤其是战士的风格，当我们抬头看时，我们似乎看到了更好的自己。然而，对于一个士兵来说，一次完成所有的事情并不容易。你需要使用你的脚趾、肩膀和其他身体部位。
许多瑜伽初学者在细节上犯了很多战士风格的错误，如果没有专业人士的纠正，这些错误是很难发现的。瑜伽战士第一式要点：1.后面的脚跟转动太多，过于靠后
我经常看到这个错误。许多人不知道后脚的位置。如果他们不向内弯曲，他们会伤到脚踝、膝盖甚至臀部。脚的外侧压紧地面，脚底向内弯曲，臀部朝前。2.双脚的距离太近
如果你的两只脚跟对齐，你可能会感到不稳定。想象你的腿就像火车轨道，保持和臀部一样的宽度。向前移动你的后脚，同时保持你的臀部向前，你的后脚掌向前，你的身体会处于一个更好的位置。确保前膝不超过脚踝，双腿稳定有力。
3.下背部过度弯曲
战士一号是轻微的后弯，但是后弯是在上背部，而不是下背部。我经常看到学生的下背过度弯曲，整个姿势都倒了。
用你双腿的力量抬起你的上身。激活下腹部肌肉，使尾骨向下，臀部前部向上。想象一下，肋骨的后侧远离臀部，肋骨的前侧靠近臀部，胸骨向上，上背部向后弯曲。4.肩膀上提、手臂松懈
在一中，保持身体健康是非常重要的。不要忘记手臂也应该像腿一样被激活！许多学生耸耸肩，弯起了胳膊肘。相反，让你的肩胛骨下沉，让你的肩膀远离耳朵。将肘部延伸至手腕，以激活手臂力量。
如果你的身体很紧，保持双臂张开，掌心相对。如果可以的话，把手放在一起。不管怎样，手臂向上延伸。
5.前面膝盖超过脚趾
这种错误经常发生，因为大腿内侧、腹部和臀部的肌肉较弱。保持膝盖与脚踝对齐很重要。如果膝盖向内弯曲，会伤到韧带或膝盖骨。膝盖位于脚踝正上方，瞄准前大脚趾或第二脚趾。
战士风格是一种很好的风格，建立力量、稳定、自信和灵活性，给你的腿一个稳定的基础和一个稳定的核心，但是一定要做好！