瑜伽与减肥特别相关。许多人学习瑜伽不仅是为了保持健康，也是为了强身健体。这篇文章将分享三种消除超重的方法。
移动1:
1.平躺在瑜伽毯上，双手张开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚跟和膝盖并拢。
2.膝盖靠近胸部，重复10次。可以起到瘦腹细腰的作用，还可以锻炼腿部的肌肉，让你的下半身更加曲线优美。
移动2:
1.仰卧在瑜伽毯上，左膝弯曲，右腿伸直，双手放在脑后。
2、肘部用力向前，上身尽量离地，腹部做10次。可以很好地锻炼手臂肌肉，起到瘦身的作用。
移动3:
1.双手握住头部，使头部悬空，左腿膝盖弯曲。
2.抬起并伸直右腿，尽可能靠近头部，保持左腿弯曲，保持脚底离地，用力推腹直肌。这种瑜伽运动可以起到瘦身的作用，适用于下半身肥胖的MM。