任何锻炼都需要掌握正确的呼吸方法，瑜伽也不例外。本文与学习瑜伽的学生分享瑜伽的呼吸方法。
1根据1-4点钟的灵感调整姿势。
慢慢呼气。因此，在吸气过程中，肋间肌肉和漂浮的肋骨不能放松。否则，很难平稳而轻柔地呼气。
从上胸部呼气。因此，不要撤回这一部分。慢慢呼气，直到肚脐收缩，呼吸完全耗尽。这时，身体和精神融合在一起。
呼气前，抬起脊柱及其左右两侧，使整个身体像扎根于地下的树木一样稳定。
不要摇晃你的身体，否则会扰乱你的神经和精神活动。
不要缩胸，慢慢平稳地呼气。如果呼吸变得又粗又尖，那是因为胸部和背部向后仰，没有注意到呼吸的流动。
在吸入过程中，上身皮肤会变得紧张。然而，呼气时，放松上身皮肤。但是不要让你的背部下沉。
手臂和胸部的皮肤不应在腋窝下相互接触。然而，没有必要特别向外伸展手臂，只要腋下留有一点空间。
呼气能镇定神经和大脑，所以人们变得谦虚，不再坚持自己的观点。