如果你一直感到头晕，或者你蹲了一会儿然后又站起来，这可能是贫血的迹象。导致贫血的原因有很多，包括缺铁性贫血(红细胞物质中铁的缺乏)、出血引起的贫血(外伤、溃疡、月经过多等)。)、恶性贫血(由肝功能障碍引起)、再生障碍性贫血(药物损伤、由放射性物质造成的骨髓破坏)、溶血性贫血(血管中红细胞的破坏)等。倒立对贫血非常有效。
代表有：
Viparita karni asana
行动：
1.仰面躺着，手掌朝下，抬起双腿，直到它们与地面垂直。
2.抬起上半身，用肘部支撑地面，双手放在臀部外侧支撑身体。上半身与地面成45度角。坚持住，放松，正常呼吸。
3.回复时，收拢腹部，将脚略高于头部，将两手掌放回地面，慢慢放松躯干，回到躺着的姿势。
提示：你可以在保持2个姿势的同时摇动你的腿和脚。
功能：消除腿部肌肉的紧张，功能与肩关节内翻相同。
Sarvangasana
行动：
1.仰卧，手掌向下，双臂放在身体两侧。
2.向下压你的手臂，慢慢抬起你的腿，向后移动，伸展到你的头以上。
3.弯曲你的肘部，用双手托住你的腰部，托起你的上身，关闭你的下巴，托起你的胸骨，试着向上伸直你的腿，均匀地呼吸，并保持1-3分钟。
4.有条件的话，应该让上身和双腿成一直线，并与头部成90度角。
5.当回到原来的位置时，放下你的腿，放下你的手，依次放下你的臀部和腰部，伸直你的腿，休息30-60秒。
提示：当训练结束时，你可以松开手，交叉手指，将手掌向后转，将手臂伸直放在地上。坚持30-60秒。另一种举起方式是在手掌向上移过头部后，松开双手，放松颈部、背部和腹部的肌肉。
功能：能全面改善人体健康功能，滋养大脑，补充活力，放松休息。缓解贫血和癫痫，预防和消除静脉扩张、月经不调、失眠、头痛、便秘、结肠炎、肠溃疡、子宫移位，治疗感冒。
警告：高血压患者应该仔细做这项运动。