当你学习瑜伽时，你需要掌握瑜伽的技巧和知识。本文与学习瑜伽的学生分享瑜伽下狗肌肉的工作原理。
脊柱：为了确保脊柱处于积极的位置，腰大肌和内外斜肌共同参与，背部的深竖脊肌也精确地辅助脊柱的纵向伸展。
腿部：收紧大腿前部的股四头肌和膝盖肌肉，不要拉伤腿筋。内收肌向内旋转，股骨向后延伸。
手臂和肩膀：三角肌由于肩关节的重力而绷紧。斜方肌和背阔肌有助于稳定肩关节的运动。
拉长的肌肉
腿：腿筋、腓肠肌、比目鱼肌、臀大肌。
躯干：肋间肌、胸大肌。
手臂：背阔肌和大圆肌延长，肱三头肌延长。