1.练习的最佳时间是早上或晚上。
2.确保你在训练前3小时空腹。你可以喝少量的流质食物或饮料。你可以在训练后半小时吃东西。
3.选择舒适、干净、新鲜的地方。试着分开房间，选择开放的自然场所。
4.打开窗户，在室内通风以保持空气流通，这对于调息训练尤其重要。绿色植物或花可以放在附近。
5.不适合在硬地板或太软的床长上练习。练习时应该在地板上铺一个垫子。
6.练习时赤脚。训练服应采用天然面料，棉和麻都很好，裁剪应尽可能简单宽松，以保证呼吸和训练时身体处于自由状态。
7.练习时保持舒适的联系，避免交谈，释放顽固的想法，尽可能集中你的精神和身体。训练时，音乐会是一个很好的伙伴。
8.注意你的身体状况，避免不愿意做你想做的事情。如果观众有不适或疾病，尽量不要练习太难的动作，或者一直练习。
9.如果你想在运动后用热水淋浴，你应该在15分钟后淋浴，或者你可以选择在运动前淋浴。
10.女性不应该在经期做瑜伽练习；高血压和哮喘患者只做简单的运动，手术后半年内练习困难的运动是不合适的。
11.做姿势的时候，尽你所能，不要超过你的极限，但是要慢慢地，一步一步地达到你能承受的水平。
12.瑜伽对一些特殊的心理状态有很好的调节和传播作用，如背部疾病、孕期保健等，但最好在老师的指导和帮助下进行。