瑜伽的三大功能
1.保持年轻的瑜伽姿势(体式):瑜伽认为衰老的原因是自身中毒，也就是说，身体多年来积累了大量的毒素，这些毒素不能从体内排出。如果你多练习瑜伽姿势，你的身体会变得更强壮，你的身体不会积累太多的胆固醇和脂肪，你的血压会恢复正常，你的心脏会变得更健康。整体健康状况有所改善，人们天生更年轻、更有活力。瑜伽的每一种姿势都有疏通身心、促进或恢复活力、达到头脑冷静和情绪稳定的功能。当人们变得健康，他们的心变得更加开放和坚强，他们自然会更好地面对生活中各种无形的压力和挫折。
2.调息：瑜伽调息可以调节体内的能量。大多数人通过胸部呼吸，而不是腹部。这种呼吸方法不能很好地利用肺部的功能，因此氧气不能完全充满肺部，因此是不健康的。瑜伽调息是一种呼吸技巧，它为大脑提供更多的氧气，使整个精神状态平静而积极。它甚至可以缩短每天所需的睡眠时间，同时保持头脑清醒和稳定。
3.瑜伽圣地：如果身体和精神长期处于紧张状态，抵抗力将会减弱，疾病自然会占优势。每次瑜伽结束时，它以“仰卧姿势”结束它有很好的放松和冥想效果，给人一种放松和平静的感觉。当我们把这种感觉延伸到日常生活中时，人际关系会变得和谐，我们会对周围的一切更加宽容和舒适。