“瑜伽”倡导的呼吸是用整个肺来呼吸，通过过程肺吸入大量宇宙能量来供应身体，促进心脏血液循环，并通过过程血流将能量输送到身体的各个部位。它温和地按摩胸部和腹部的器官，增强其功能，使身心得到充分放松，有益于身心健康。正确的瑜伽练习必须从吸气开始，而不是从体位开始。正确的瑜伽呼吸有以下几种方式：
胸部呼吸：
慢慢吸气时，将气体吸入胸部。胸骨和肋骨向外扩张。腹部应该连接平。当你吸气更深时，向内收紧腹部。呼气时，肺部混浊的空气慢慢排出体外，肋骨和胸部回到原来的位置。
腹式呼吸：
吸入时，新鲜空气用鼻子慢慢地深深吸入肺底。随着吸入量的加深，胸部和腹部之间的横膈膜将下降，腹部内部器官将向下移动，而下腹部将像气球一样缓慢上升。呼气时，腹部向内朝向脊柱目标收紧，横膈膜自然上升，肺部混浊的空气完全排出体外，内脏恢复正常位置。
完全呼吸：
正确而自然的呼吸是通过将胸部呼吸和腹部呼吸连接在一起来完成的。当轻轻吸气时，首先将空气吸入肺底，腹部区域上升，然后空气充满肺的中部和上部，这时，它是从腹部呼吸到胸部呼吸的过渡。当你吸入两个肺的最大容量时，你会注意到腹壁和肋骨的下部向外推，胸部仅轻微移动。呼气，按照相反的顺序，首先放松胸部，然后放松腹部，尽可能多地吐出空气，然后故意向内收紧腹部肌肉，温柔地缩短肺部。整个呼吸运动通常是平稳的，就像一个波浪从腹部向胸部中部，然后向胸部上部轻轻扩散，然后减弱消失的痕迹。
经过一段时间的姿势练习和正确的呼吸方法，并密切关注你的身体和精神的变化，你的身体品味告诉你真正的感应感染。