练习瑜伽时，由于身体柔韧性或肌肉力量差，初学者经常感到身体其他部位紧张和疼痛。此外，身体对平衡的把握很差，这常常使他们无法达到标准。
瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，帮助初学者和柔韧性差的练习者调整姿势，并帮助身体完成一些动作。例如，当前面弯曲的手不能到达地面时，砖块可以用于过渡。在半月风格中，当平衡不够稳定时，砖块可以用于过渡。
如何购买瑜伽砖？
瑜伽砖是由EVA和软木制成的。
EVA瑜伽砖的肖氏表面硬度约为40，比软木更软，这种材料不吸水、防潮、防水、色彩丰富，有多种选择。该材料重量轻，便于携带，成本相对较低。价格在30元左右。非常适合初学者购买，逐步提高他们的灵活性。
软木瑜伽砖的肖氏表面硬度约为80度。由于这种材料的高质量，瑜伽砖的重量也达到了大约800克。与EVA相比，它更耐用、更自然、更环保、更健康。适合高级瑜伽练习者使用。它用于在做困难的动作时防止紧张，并帮助每个动作达到所需的精度。
瑜伽练习中错误的详细解释
由于目前流行的瑜伽练习方法和姿势比天上的星星含有更多的有害内容，很难将它们结合在一起。然而，随着瑜伽练习受伤人数的增加，也迫切需要瑜伽练习者避免错误的方法和姿势。
首先，所有需要达到极限的过度拉伸、扭转和弯曲运动都是有害的。只有适度。
其次，所有向后弯曲脊柱的方法都是有害的。这将损害脊柱并加速脊柱的老化。瑜伽姿势，如轮式、鸽王、蝎子等。不利于脊椎健康。
三、做颈椎过度紧张的姿势。如犁地、倒立等。颈椎相对脆弱，压力过大，这将不可避免地导致伤害。如果颈部因粗心而严重受伤，就有高度截瘫的危险。
第四，女性不应过度伸展大腿根部、会阴肌肉和韧带。
第五，呼吸和冥想。当前流行的瑜伽呼吸和冥想技术大多是有害和错误的。最好不要练习它们。
六、衔接课。错误的方法比正确的方法多。
第七，廉洁的法律。除了用生理盐水清洗鼻子外，其余的都不推荐。清洁肠道、用线清洗鼻子和用布清洗胃都对人体有害。一些用温和盐水洗鼻子的技巧也不好。适度的鼻吸和呕吐就足够了，口入和口出的方法是不可取的。