以下是瑜伽减肥方法的简要介绍：
一、臀部减肥方法
1.仰卧，脚跟靠近臀部，手放在脚跟上；
2.慢慢吸气和呼气，夹紧臀部；
3.达到极限后，静止站立10秒钟，然后恢复，恢复膝部左右脚。
二、腰部和腿部减肥方法
1.双脚交叉站立，双手放在头上，双手合十，肘部向外伸展。
2.吐出一大口气，弯曲你的膝盖，踮起脚尖，蹲下，把身体集中在脚趾上。保持双脚靠近，背部挺直。呼气，同时快速回到1的位置。
三、腰部和背部减肥方法
1.身体直立，腿张开，力量集中在肛门。把你的手举过头顶。你手掌之间的距离大约是你头的宽度。
2.慢慢地将腰部向左转动，上身和手臂也转动。尽可能保持背部挺直。慢慢地转动你的上身，直到你的手朝下。
四、丰胸方法
1.屈膝坐下。双手绕在脑后，挺直背部，挺直胸部，下巴稍微向下。深呼吸，双手用力向后倾斜。
2.呼气时，双手向上伸直，胸部向前伸直，肘部保持伸直。